Trainings-Videos
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TABATA
Ganzkörper-Training, 20 Minuten
FIVE KURS
Beweglichkeits-training, 25 Minuten
Bauch, Beine, Po
Auch für die Herren, 15 Minuten
Rumpf & Rücken
Rumpf - und Rückentraining, 25 Minuten
Liegestützen
Training für Rücken, Brust, Arme & Schultern, 15 Minuten
Beintraininig
beintraining, 15 Minuten
Cool Down
zum ausklang, 13 Minuten
Nacken
Dehnübungen für den Nacken, 5 Minuten
Outdoor Training
Kurzes Training an der frischen Luft, 10 Minuten
Warm-up
kurze Warm-up's für alle