FITNESS & GYM
FITNESS BEDEUTET LEBENSENERGIE
Sich wohlfühlen erhöht die Produktivität, Entspannung steigert die Kreativität. Gesund und zufrieden zu sein führt zu einem erfüllten Lebensgefühl - im Körper nicht mehr Gast sondern zu Hause zu sein. Mit unserem Angebot bieten wir Ihnen ein Training, welches zu Ihrer aktuellen Lebenssituation passt.
ELEKTRONISCHES ZIRKELTRAINING «FIT IN 35 MINUTEN»
Mit dem Trainingssystem der Milonzirkel können Sie innerhalb von nur 35 Minuten ein ausgeglichenes Ganzkörpertraining absolvieren. Der jeweilige Parcours besticht dadurch, dass es keine Wartezeiten gibt und Sie jederzeit in Ihr persönlich abgestimmtes Training einsteigen können. Der individuelle Trainingsplan befindet sich auf einer privaten Chipkarte, welche die Leistungsdaten stets speichert sowie sämtliche Geräte und Gewichte beim Check-In vollelektronisch und präzise einstellt. Die Stoffwechsel-, Kraft- und Ausdauer- zirkel ermöglichen ein zielorientiertes, sicheres und simples Training.
RÜCKEN- UND BEWEGLICHKEITSKONZEPT
Das five® Rücken- und Beweglichkeitskonzept ist ein Training für Menschen jeden Alters und:
- wirkt als Gegenpol zum Arbeitsalltag des modernen Menschen und verhilft Ihnen zu einer natürlichen Beweglichkeit
- optimiert Atmung, Durchblutung und den gesamten Energiefluss
- richtet den Körper auf und schafft Platz in Muskeln, Gelenken und Faszien
- nimmt wenig Zeit in Anspruch und lässt sich auch in andere Trainings- & Reha-Konzepte integrieren
Rückenschmerzen gehören zu den Volkskrankheiten. Das five® Rücken- und Beweglich- keitskonzept ist für alle Altersgruppen leicht zu lernen und hilft Beschwerden im Bewegungsapparat vorzubeugen und zu lindern.
In der modernen Arbeitswelt wird jedoch hauptsächlich im Sitzen gearbeitet, der Bewegungsapparat wird nicht mehr ausreichend eingesetzt und gefordert. Durch die gebeugte Haltung verkürzen sich die vorderen Muskelketten zunehmend. Verspannungen und Schmerzen können die Folge sein.
An dieser Stelle greift five® mit seiner gezielten Rückwärtsbewegung ein. Das Trainingsprogramm richtet den gesamten Bewegungsapparat wieder auf und stellt seine natürlichen, körperlichen und physiologischen Fähigkeiten wieder her.
VIELSEITIGE TRAININGSBEREICHE
Ein Wunderland an Möglichkeiten: Bei uns stehen Ihnen vielseitige Trainingsbereiche mit Geräten für das Ausdauer-, Kraft- und Functional Training zur Verfügung - von Crosstrainer und Kraftmaschinen der neuesten Generation, über Hanteln bis hin zu diverse Kleingeräte für das verstärkte Training von Beweglichkeit, Balance und Koordination.
Kleingruppen-Kurse
"FIVE"- BEWEGLICHKEITSKURS
Während dieses Kurses wird Ihr Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt und trainiert - eine optimale Ergänzung zum Training. Die verkürzte Muskulatur sowie Muskelhüllen (Faszien) werden aufgedehnt und Schmerzstellen am Körper reduziert. In Kombination mit gezieltem Krafttraining kann zudem eine Kraftsteigerung erreicht werden.
Zeit: 30 Minuten, Donnerstags 09.30Uhr
Für diesen Kurs gilt eine maximale Teilnehmerzahl bis 7 Personen.
IHRE ERSTBERATUNG & PROBETRAINING
Individuell und kostenlos
Was liegt Ihnen besonders am Herzen, welche Ziele möchten Sie
erreichen? Einen gesunden Rücken, einen straffen Körper, Gewicht
reduzieren oder bewusst regelmässig etwas für Ihre Fitness und
Gesundheit tun?
Damit wir dem gemeinsamen Anspruch an Betreuung
gerecht werden, bieten wir von Anfang an spezifische Lösungen.
Um diese
individuell zu erarbeiten, teilen wir bereits Ihre erste Beratung in
zwei Termine auf. Auf diese Weise, kombiniert mit unserem Testverfahren,
können wir das Training genau und persönlich gestalten.
Ganz unverbindlich können Sie einen Termin für eine Beratung vereinbaren.
Tel. +41 (0) 31 351 50 52
carrots@the-white-rabbit.ch