Ich habe noch nie in einem Fitnessclub trainiert, was erwartet mich?

Erleben Sie Fitnesstraining von einer ganz anderen Seite, denn The White Rabbit Health Club ist kein klassischer Fitnessclub. Wir legen viel Wert auf die individuelle Betreuung, auf einfache Trainingssysteme und eine ästhetische, angenehme Atmosphäre. Unabhängig von Alter und Fitnesslevel bieten wir Ihnen einen sicheren, effektiven und einfachen Einstieg in Ihr Training.

Wie erziele ich die besten Erfolge mit Fitnesstraining?

Um sicht- und spürbare Erfolge zu erzielen, ist regelmässiges und langfristiges Training der wichtigste Faktor. Unser ganzheitliches Konzept ist darauf ausgerichtet, Ihr Training so einfach wie möglich zu gestalten, damit Sie motiviert bleiben und Ihre Ziele erreichen.

Wie oft pro Woche sollte ich trainieren?

Mit zwei Trainingseinheiten wöchentlich über einen konstanten Zeitraum hinweg werden Sie schon sehr bald einen positiven Effekt spüren. Diese Frage hängt auch von Ihrem Ziel ab.

Wie lange dauert eine Trainingseinheit?

Planen Sie sich pro Einheit 45-60 Minuten ein. Mit unserem Milon Zirkel Konzept ist jedoch schon eine Dauer von 35 Minuten vollkommen ausreichend. Wir garantieren Ihnen ein effektives Ganzkörpertraining, egal welche Ziele Sie verfolgen.

Muss man zwischen zwei Trainings einen Tag Pause machen?

Nein. Sie können auch mehrere Tage hintereinander trainieren, wenn Sie die Trainingseinheiten sinnvoll miteinander kombinieren. Wie das geht, erklären wir Ihnen gerne. Davon abgesehen entstehen die meisten gesundheitlichen Probleme in der modernen Gesellschaft durch Bewegungsmangel und nicht durch Übertraining.

Was ist das Besondere an den Milon Gerätezirkel?

Die elektronisch gesteuerten Trainingsgeräte mit persönlicher Chipkarte ermöglichen ein sehr zeitoptimiertes, einfaches und individuell abgestimmtes Training ohne Wartezeiten an den Maschinen. Die Milon Gerätezirkel bieten grosse Sicherheit im Training und ermöglichen maximalen Trainingserfolg mit minimalem Zeitaufwand.

Für wen sind die Milon Trainingsgeräte geeignet?

Aufgrund der individuellen Einstellungsmöglichkeit ist das Milon Training für alle Menschen geeignet.

Wie einfach und sicher sind die Milon Geräte?

Die vollelektronischen Trainingsgeräte werden von uns mit grosser Sorgfalt eingestellt und auf Ihrer persönlichen Trainingskarte gespeichert, so dass Sie sorgenfrei trainieren können. Darüber hinaus steht Ihnen unser Fachpersonal jederzeit mit Rat und Tat zur Seite. Fehler oder Verletzungen beim Trainingszirkel sind so gut wie ausgeschlossen.

Was ist das five® Rücken- und Beweglichkeitskonzept?

Das five® Rückentraining verbessert die Beweglichkeit und lindert leichte bis starke Rückenschmerzen, Arthrosen und Gelenkprobleme. Zudem dient das five® Konzept der aktiven Entspannung und regt den Energiefluss an.

Ab welchem Alter kann man Mitglied werden?

Bei gewissenhafter Evaluation gibt es keine grundsätzliche Altersbegrenzung. Jugendliche bis 18 Jahre können mit dem Einverständnis der Eltern Mitglied werden.

Kann ich meine Mitgliedschaft stilllegen, wenn ich länger verreise oder krank bin?

Ja, bei unserem Jahresabo können Sie Ihre Mitgliedschaft einmalig und unbegründet für maximal 4 Wochen stilllegen. Zusätzliche Krankheits- oder Unfall bedingte Abwesenheiten von mindestens 4 Wochen bedürfen einer ärztlichen Bestätigung.

Ich gehe regelmässig joggen, wieso sollte ich trotzdem Fitnesstraining betreiben?

Ein Herz-Kreislauf Training wie Jogging hält uns fit. Durch unseren überwiegend sitzenden Alltag jedoch braucht der Körper zusätzliche Bewegung in Form von Kraft- sowie Beweglichkeitstraining. Deshalb kann es trotz regelmässigem Ausdauertraining sein, dass unser Körper mit einer muskulären Dysbalance oder mit Schmerzen reagiert.

Gibt es eine Kleiderordnung bei White Rabbit?

Ihre Sportkleider sollten bequem sein. Aus hygienischen Gründen bitten wir Sie, Schuhe zu tragen und auf ärmellose T-Shirts zu verzichten.

Gibt es Clubregeln?

Aus Rücksicht gegenüber den anderen Gästen bitten wir Sie, während des Trainings nicht zu telefonieren und aus hygienischen Gründen immer ein Handtuch zu benutzen. Bitte legen Sie auch in der Sauna ein ausreichend grosses Tuch aus. Besten Dank.

Was tun, wenn ich einmal keine Lust auf Training habe?

Motivationslöcher im Trainingsverlauf sind normal, Sie können uns jederzeit darüber berichten. Wichtig: Trainieren Sie trotzdem. Ihren Muskeln ist es egal, ob Sie heute etwas weniger engagiert trainieren. Sie profitieren in jedem Fall. Es gibt viele Gründe, nicht zum Training zu gehen. Aber nur einen, es doch zu tun - Sie selbst.

Ich habe ein gesundheitliches Problem. Darf ich trotzdem trainieren?

Sie dürfen. In den allermeisten Fällen können wir Ihr Training genau an Ihre momentane Gesundheit anpassen, so schwerwiegend die Einschränkung auch sein mag: Wir finden (fast) immer einen Weg. Bei Zweifel fragen Sie Ihren behandelnden Arzt oder bitten ihn, mit uns Kontakt aufzunehmen.

Woher kommt der Name «The White Rabbit»?

Ideengeber für den Namen «White Rabbit» ist eine Holz-Skulptur, welche aus verschiedenen alten Möbeln (Stühlen und Kinderbetten) neu zusammengesetzt wurde. Die Themen des Künstlers, wie auch beim Health Club, sind ‘Re-creation‘ & ‘Re-shape‘. Mehr Infos finden Sie unter: www.studio-re-creation.co

Was ist das Besondere am White Rabbit Health Club?

Die Aufmerksamkeit zum Kunden mit fortlaufender, individueller Beratung liegt uns nicht nur am Herzen, wir praktizieren sie. Vielfältige und modernste Trainingssysteme sorgen für ein abwechslungsreiches, einfaches und effizientes Training in kurzer Zeit. Unsere stillvolle Innenarchitektur erzeugt eine angenehme Atmosphäre für erhöhtes Wohlbefinden. Zudem beinhaltet eine Mitgliedschaft u.a. zusätzliche Dienstleistungen wie unsere Zufriedenheitsgarantie, ein Abo-Unterbruch, ein Bonussystem, Wasser und Äpfel à discrétion und ‚Susanne Kaufmann organic treats‘ Pflegeprodukte in unserem Spa Bereich.